Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 december 2022
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77,2 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 26 december 2022:
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1759 kcal
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Fett: 24,27g | Prot: 187,75g | Kolh.: 249,31g.
Frukost: ポッカサッポロ じっくりコトコト ブロッコリーチーズ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Lunch: 丸善 ささみプロテインバー コンソメ味. Middag: アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインブラック, バナナ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: たらみ ゼロカロリーゼリー, 赤城乳業 シャキ子さん りんごヨーグルト味, 佐藤製菓 あずき最中, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン BCAA, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー コンソメ味. mer...
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2448 kcal
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Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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