Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 april 2015
|
61,3 kg
Tappat hittills: 65,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1840 kcal
|
Fett: 57,86g | Prot: 82,84g | Kolh.: 187,85g.
Frukost: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Zonnatura Teff, Kellogg's All-Bran Flakes, Quaker Geroosterde Granenmix Cranberry, Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Chiazaad. Lunch: Quaker Geroosterde Granenmix Cranberry, Kellogg's All-Bran Flakes, Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Zonnatura Teff, Chiazaad, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel). Middag: Olijfolie, Plus Shoarma Reepjes, Heinz Heinz Garlic Sauce, Eigen Macaronisaus, Macaroni, Omelet. Snacks/Annat: Stimorol Sugarfree Kauwgom, AH Suikervrije Honingdrop, Lay's Oven Chips Cheese Onion, RAKET ROCKET Glace à l'eau RAKET ROCKET, Appeltaart, Leidingwater. mer...
|
|
2862 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 40 minuter, Duscha - 15 minuter, Titta på TV - 6 timmar, Hushållsarbete - 3 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 2 timmar och 15 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 35 minuter, Shopping - 1 timme och 15 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|