Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 december 2022
|
95,6 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 december 2022:
|
3490 kcal
|
Fett: 75,48g | Prot: 227,75g | Kolh.: 495,37g.
Frukost: Грецкие Орехи, Першинский Творог 5%, Першинский Творог Обезжиренный, Красное Яблоко, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Банан, Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Имбирное Печенье, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Форель Слабосоленая, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Красное Яблоко, Имбирное Печенье, Смоленская Фабрика Хлеба Матнакаш, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Красный Сладкий Перец, Булгур (Вареный), Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Пекинская Капуста, Соль, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). Middag: Красное Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Смоленская Фабрика Хлеба Матнакаш, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Куриные Грудки (Запеченые), Булгур (Вареный), Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль, EKO Компот из Вишни с Косточкой. mer...
|
|
2551 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 19 minuter, Vila - 15 timmar och 41 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|