Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 april 2015
|
85,9 kg
Tappat hittills: 29,1 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1913 kcal
|
Fett: 58,25g | Prot: 120,25g | Kolh.: 238,48g.
Frukost: Banana, Miele, Pfanner Succo di Mirtillo, Mela, Kiwi, Caffè Espresso. Lunch: Caffè Espresso, Costine di Maiale al Barbecue con Salsa, Coop Pollo Allo Spiedo, Formaggio Feta, Coop Giardiniera, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Pomodori, Carote, Lattuga. Middag: Rio Mare Tonno al Naturale, Esselunga Fagioli Cannellini. Snacks/Annat: Tè (Infuso), Caffè Espresso, Mela. mer...
|
|
2715 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Bastu - 45 minuter, Bada - 45 minuter, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|