kumpiros 's dagbok, 24 dec 22

Tavuk, bulgur, brokoli, havuç, marul, zeytin, badem, yoğurt, nar ekşisi, zeytinyağı

331 kalori

---

1277 kcal

Fett: 43,59g | Prot: 81,91g | Kolh.: 144,82g.   Frukost: Haşlanmış Yumurta, Muz, Kaanlar Az Yağlı Lor Peyniri, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Fındık, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Havuç, Pınar Tereyağı, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Tukaş Domates Salçası, Soğanlar, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Yeşil Mercimek (Pişmiş), İçim Kaymaksız Yoğurt. Middag: Nar Ekşisi, İçim Kaymaksız Yoğurt, Badem, Bulgur (Pişmiş), Zeytin, Havuç, Zeytinyağı, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Annat: Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt. mer...