|
знаете я так подумала, как бы сильно мне не хотелось, но я лучше все шоколадки отдам брату и родителям..чем быстрей они исчезнут, тем лучше.
я либо не ем их, либо съедаю слишком много за раз. вот сегодня переборщила с нутеллой, как итог - разболелся живот, даже думала не обедать. может оставлю совсем чуть-чуть, не знаю. нет самоконтроля никакого.
я сама себя обманываю и недоедаю нормальной еды, машинало специально оставляя место под сладкое.
Visa kostkalendern, 24 december 2022:
|
1189 kcal
|
Fett: 36,01g | Prot: 39,05g | Kolh.: 179,15g.
Frukost: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Хлебзавод 3 Сухари Сдобные Пшеничные Ванильные, Нутелла Шоколадная Паста, Polezzno Кокосовая Стружка, Мёд, Чай, каша. Lunch: Рафаэлло Конфета, Чай, Магнит Банан, Савушкин Продукт Творожок Клубника, Быстров Овсянка по-Новому Лесные Ягоды и Семена Льна. Middag: Белевские Сладости Зефир Антоновка, Чай с Медом, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Яйцо Всмятку, Рис Вареный. Snacks/Annat: Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское К Кофе", Банан. mer...
|
|
 Kommentarer
я наверное так сделаю:
завтрак у меня итак в большинстве случаев сладкий - это всегда каша с медом/пастой и бутерброд;
если на завтрак не обжираюсь то обычно делаю перекус перед обедом - какой-то фрукт/овсяное печенье.
НОРМАЛЬНЫЙ ОБЕД. ем до полного фулла, без самообмана;
через час/два - на полдник разрешаю любую сладость ОДНУ которую больше всего захочется.
ужин так же полноценный, перед сном ориентируюсь на свое самочувствие, но все равно предпочтение лучше отдам фруктам.
24 dec 22 av medlem: kee1oo
|
когда в больнице лежала так примерно и питалась и ничего не болело. просто меру надо знать (я ее не знаю😇)
24 dec 22 av medlem: kee1oo
|
я знаю что нельзя разделять продукты на плохие и хорошие, что это зачатки рпп и т.д. но в моем случае шоколадки - это реально плохой продукт лично для меня и моего здоровья. шоколад соси мой жирный х
24 dec 22 av medlem: kee1oo
|
Боже, как жизненно...и еще, наконец я нашла такого же человека, который не худеет, а набирает вес🙏🏻😌
24 dec 22 av medlem: ElizaMeow
|
пусть твоими сладостями станут фрукты и сухофрукты,орехи.Я тоже шоколадный алкоголик,если попробую где капельку шоколада,потом пока всё не сожру шоколадное,сладкое( без разбору) не успокоюсь ещё неделю.
24 dec 22 av medlem: novoselcevaalena3
|
24 dec 22 av medlem: kee1oo
|
novoselcevaalena3, да уже заказала орехи и пастилу, еще найти бы нормальные сухофрукты(а то в отзывах одна плесень☠️)
действительно лучше полностью отказаться и перетерпеть. я раньше думала что без чипсов жить не смогу, а сейчас уже как год не ем и не хочется вообще
24 dec 22 av medlem: kee1oo
|
Реально, попробуй сначала поесть горячей еды, а потом уже через время сладкое. Так ты себе не будешь ничего запрещать (чтобы потом срывов не случилось, мало ли) и после хорошего, плотного обеда сладкое хочется меньше. Удачи, у тебя обязательно всё наладится!! Обнимаю💗.
24 dec 22 av medlem: Martin404i
|
И фрукты на ночь аккуратнее, если желудок нежный, то может быть вздутие :(((.
Но на мои слова не ориентируйся, естественно смотри на своё самочувствие!!
24 dec 22 av medlem: Martin404i
|
Martin404i, спасибо большое 😭😭люблю❤️❤️
24 dec 22 av medlem: kee1oo
|
24 dec 22 av medlem: Martin404i
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|