Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2015
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108 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 38 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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726 kcal
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Fett: 18,53g | Prot: 50,56g | Kolh.: 84,46g.
Frukost: St Môret Ligne et Plaisir Chèvre, Cracotte Cereales Completes, Senseo Café. Lunch: Monique Ranou Carottes Râpées, Yoplait Yopa! Fraise, Auchan Filet de Poulet, Saint Eloi Haricots Verts Coupés Très Fins. Middag: Cracotte Cereales Completes, St Môret Ligne et Plaisir Chèvre, Sveltesse Ferme et Fondant Saveur Vanille, Liebig Doux Plaisirs Potiron et Kiri. Snacks/Annat: Pomme, Senseo Café. mer...
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2688 kcal
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Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 3,2 kg per vecka
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 Kommentarer
Déjà 4 kgs! Bravo! Bonne semaine à vous et à votre petite fille
12 apr 15 av medlem: Fatastique
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Félicitations Jessica, c’est encourageant cette perte de poids, quelle belle récompense après tant d’efforts!
12 apr 15 av medlem: dunkiie
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Merci à vous., La p'tite est parti à l'école ce matin après une semaine à la maison car elle était malade.
Pour moi le plus dur à changer quand j'ai commencer le régime c'est de manger des légumes (auquel j'en manger jamais), d'arrêter de grignoté tout et n'importe quoi et surtout de boire car je ne buvée jamais jamais., et j’essaye de marché, faire un peu d'abdo à la maison ou quand je vais à ma séance de kiné pour mon épaule si j'ai le temps je fait un peu de vélo, rameur et vélo elliptique.
13 apr 15 av medlem: Blomme Jessica
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Bravo Jessica, j'ai vu sur ton profil que c'était ton premier régime c'est bien. Tu n'as pas eu l'effet yo-yo. En mangeant des légumes et en faisant un peu attention , tu devrais bien perdre.
BON COURAGE ma belle
13 apr 15 av medlem: chenoa25
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Je trouve que tu t'es fabriqué un excellent programme . Fais quand même attention à ne pas t' affamer, sinon tu ne tiendras pas la durée. Pour ton épaule, rien de trop grave, j'espère. Bonne semaine!
13 apr 15 av medlem: Fatastique
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j'ai une capsulite rétractive de l'épaule., ca ce soigne mais c'est très long
13 apr 15 av medlem: Blomme Jessica
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Aie aie aie! J'ai entendu dire que c'était douloureux ! Bon courage pour les séances chez le Kiné ( j'espère que c'est un homme et qu'il est séduisant, ça aide!)
13 apr 15 av medlem: Fatastique
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13 apr 15 av medlem: Blomme Jessica
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Bon, ça peut faire une bonne copine!
13 apr 15 av medlem: Fatastique
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Blomme Jessica 's vikthistorik
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