Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2022
|
95,5 kg
Tappat hittills: 19,5 kg.
Kvarvarande: 20,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2022:
|
3293 kcal
|
Fett: 70,25g | Prot: 163,59g | Kolh.: 260,79g.
Frukost: Burro di Arachidi, Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Caffè Espresso, Latte Parzialmente Scremato. Lunch: Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Platessa al Forno o alla Griglia, Risotto al Formaggio, Caffè (Espresso). Middag: La Cesta Crostini, Nature's Gold Piselli, Rio Mare Tonno Sott'olio Sgocciolato, I Colori del Sapore Passata di Pomodoro, Vino Rosso da Tavola, Birra, Prosecco, Panino Prosciutto e Formaggio, Spritz. Snacks/Annat: Milbona Skyr Mirtillo, Caffè Espresso. mer...
|
|
3655 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 33 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 40 minuter, Träning - 1 timme och 24 minuter, Vila - 6 timmar och 17 minuter, Sömn - 7 timmar och 6 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|