Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2015
|
92,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1919 kcal
|
Fett: 48,64g | Prot: 127,03g | Kolh.: 237,44g.
Frukost: Smart Beat Smart Squeeze Nonfat Margarine Spread, Advocare Spark Energy Drink, Cary's Sugar Free Syrup, Pancakes (Dry Mix), Food Club Large Egg. Lunch: Starbucks Roasted Tomato & Mozzarella Panini. Middag: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Lawry's Sesame Ginger Marinade, White Rice, Cooked Carrots, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce. Snacks/Annat: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mer...
|
|
2364 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|