Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2015
|
103,0 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1734 kcal
|
Fett: 41,50g | Prot: 87,46g | Kolh.: 137,17g.
Frukost: Kellogg's Raisin Bran, Milk (Nonfat). Lunch: Sam's Club Kaiser Roll, Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade). Middag: Sam's Club Kaiser Roll, Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade). Snacks/Annat: Rum, Trader Joe's Almonds, Ben & Jerry's Chocolate Fudge Brownie. mer...
|
|
2807 kcal
|
Träning:
Elliptical - 23 minuter, Vila - 15 timmar och 37 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,8 kg per vecka
|
|
|