Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2022
|
104 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2022:
|
2121 kcal
|
Fett: 96,18g | Prot: 61,02g | Kolh.: 191,01g.
Frukost: AH Goudse Kaas Belegen 48+, Bruine Boterham, Sinaasappelsap (Gekoeld, uit Concentraat), Krüger Zoetjes Krüger (Dirk), Melkpoeder, Dirk Filterkoffie Roodmerk. Lunch: Chateau Melk Chocolade Hazelnoot, Thee, Milbona Verse Halfvolle Melk. Middag: Vita D'or Bakken en Braden, Vita D'or Zonnebloemolie, Krüger Zoetjes Krüger (Dirk), Knorr Wereldgerechten Kip Madras, Stroopwafel, AH Paprika Mix, Uien, Champignons (Uitgelekt, uit Blik), Koffie. Snacks/Annat: Rode Tafelwijn, Port, Jumbo Gezouten Pinda's. mer...
|
|
2517 kcal
|
Träning:
Sömn - 9 timmar och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Arnold Ouwens 's vikthistorik
|