Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2022
|
68,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2022:
|
2326 kcal
|
Fett: 138,38g | Prot: 198,75g | Kolh.: 63,05g.
Frukost: Queijo Minas, Nestlé Creme de Leite, Sabor da Terra Óleo de Coco, Ovo, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Lunch: Pêssego, Almôndegas de Carne de Vaca, Abacate, Ovo. Middag: Filé de Frango Grelhado, Fígado de Galinha, Ovo. Snacks/Annat: Banana Nanica, Almôndegas de Carne de Vaca, Bacon. mer...
|
|
2137 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 44 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 16 minuter. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Carlos do Ribeiro 's vikthistorik
|