Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2022
|
80,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2022:
|
2409 kcal
|
Fett: 56,67g | Prot: 249,07g | Kolh.: 225,77g.
Frukost: Plus Vita Pão de Forma Integral, Cafezinho, Ovo Mexido. Lunch: Friboi Carne Moída Patinho, Salada de Folhas, Macarrão Alho e Óleo, Azeite de Oliva Extra Virgem, Legumes Cozidos. Middag: Camil Arroz Branco Cozido, Friboi Carne Moída Patinho, Legumes Cozidos. Snacks/Annat: Hi-Blend Protein, Leite Desnatado, Cuscuz (Cozido), Queijo Fresco, Ameixa Vermelha, Maçãs Gala, Morangos, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Legumes Cozidos, Friboi Carne Moída Patinho, Cuscuz (Cozido), Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
JonatasLope 's vikthistorik
|