Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2022
|
73,3 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2022:
|
1048 kcal
|
Fett: 44,47g | Prot: 38,86g | Kolh.: 131,30g.
Frukost: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tumis Kangkung, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Roma Sari Gandum. Middag: Kentang (Daging dan Kulit), Tempe Bacem. Snacks/Annat: Munchy's Oat Krunch Strawberry & Blackcurrant. mer...
|
stadig vikt
|
|
|