Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2022
|
75,1 kg
Tappat hittills: 27,5 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2022:
|
1889 kcal
|
Fett: 98,98g | Prot: 50,85g | Kolh.: 200,69g.
Frukost: Leerdammer Caractère, Mandarine, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Starke Bäcker Kornlaib. Lunch: Rotkohlsalat, Wiener Würstchen. Middag: Aldi Bierschinken, Tomaten, Kerrygold Extra Ungesalzen, Stockmeyer Hähnchensalami, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Starke Bäcker Kornlaib. Snacks/Annat: Haferflockenkeks, Edeka Kesselchips Sweet Chili . mer...
|
|
2530 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Titta på TV - 5 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lippolino 's vikthistorik
|