Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2022
|
72,9 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2022:
|
1604 kcal
|
Fett: 63,31g | Prot: 99,54g | Kolh.: 162,43g.
Frukost: Pisang Kepok Rebus. Lunch: Pisang Kepok Rebus, Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tempe Goreng, Cap Cay Kuah, Nasi Merah. Middag: Telur Rebus Lunak, Sarimi Ayam Bawang, Sambal Goreng, Telur Dadar, Tempe Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Merah, Cap Cay Kuah. Snacks/Annat: Tropicana Slim Sweetener Classic, Roma Biskuit Kelapa. mer...
|
|
1952 kcal
|
Träning:
Träning - 21 minuter, Vila - 17 timmar och 39 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OmarSyarief 's vikthistorik
|