Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 april 2015
|
54,4 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1648 kcal
|
Fett: 31,32g | Prot: 247,37g | Kolh.: 108,23g.
Frukost: Nestle Optifibre, Milbona Quark Pur der Leichte, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold. Lunch: Multipower 50% Protein Bar Cookies & A Cream, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold. Middag: Schokoladenstückchen, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Ja! Magerquark, Nestle Optifibre. mer...
|
|
1858 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 41 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 29 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 32 minuter, Vila - 14 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|