|
50 günde aralıklı oruç(+şekersiz ve unsuz) ve malesef düzensiz spor ile 10 kg vermek iyi mi? 🥲 devamı gelir mi çünkü durdu duracak… hedefim 60 gündü, peki bu dönemlerde ne yapılmalı? Bi 60 gün daha devam edicem sonra zaten korumaya girerim geriye kaldı 10 çünkü. Buna da şükür 🤲🏻🫶🏻
Visa kostkalendern, 19 december 2022:
|
945 kcal
|
Fett: 48,00g | Prot: 32,60g | Kolh.: 98,27g.
Frukost: Migros Süzme Yoğurt, Yeşil Bezelye, Zeytinyağlı Kereviz. Middag: Kiraz Domates, Peyman Bahçeden Ortaya Karışık Asorti, Yeşil Zeytin, Uno Grissuno Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Roka (Roket), Altınkılıç Kefir, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Harras Sürülebilir Lor Peyniri, Sütlaç, Patiswiss Sütlü Çikolatalı Çilek Draje. mer...
|
|