|
Visa kostkalendern, 19 december 2022:
|
1400 kcal
|
Fett: 59,37g | Prot: 61,50g | Kolh.: 162,73g.
Frukost: Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), 蘋果（去皮）, 柿子, 芝士蛋糕. Lunch: 阿華田 (Ovaltine) 阿華田, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 雞蛋（整個）. Middag: 瑞穗 蘋果牛奶 (400毫升), 頂好 豬絞肉, 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 7-11 舒迷雞胸肉, 金針菇, 巴馬芝士（切絲狀）. Snacks/Annat: 家樂福 美式焦糖爆米花, 全脂牛奶, 葡萄乾（無籽）, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
akitsueee 's vikthistorik
|