Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2022
|
82,3 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2022:
|
2607 kcal
|
Fett: 66,77g | Prot: 150,91g | Kolh.: 334,94g.
Frukost: Alnatura Dinkel Crunchy, Lactowell Laktosefreie Milch 1,5%, ESN Designer Whey Banana Milk, Gut & Günstig Haferflocken, Gut & Günstig Sultaninen. Mellanmål: Dr. Oetker Götterspeise. Lunch: Edeka Mandarin-Orangen, Arla Skyr Himbeere-Cranberry, Milram Sylter Käse, Kerrygold Frisch & Cremig Natur, Harry Körner Balance Sandwich. Efter lunch: Solevita Saft. Före middag: Olivenöl, Edeka Spitzkohl, Edeka Speisekartoffeln, Edeka Rinderhackfleisch . Middag: Nimm2 Lach Gummi Frutivity Yoghurt, Aldi Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein Vanilla Milk. Snacks/Annat: Nimm2 Lach Gummi Frutivity Yoghurt. mer...
|
Tappar 5,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Thies-FFA 's vikthistorik
|