Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2022
|
60,8 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2022:
|
1371 kcal
|
Fett: 63,69g | Prot: 71,90g | Kolh.: 146,90g.
Frukost: Apel (tanpa Kulit), Kurma, Regal Regal Marie Biscuit. Lunch: Bakso dengan Saus (Campuran), Salak, Jeruk (dengan Kulit). Middag: Mustika Ratu Kunir Asam, Indomilk Susu Kental Manis, Piscok, Chicken Nugget, Kering Tempe, Keju Parmesan Parut Kering, Nasi Putih, Sate Usus. mer...
|
|
1625 kcal
|
Träning:
Cardio - 10 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 25 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 17 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|