Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2022
|
73,2 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2022:
|
1312 kcal
|
Fett: 39,09g | Prot: 55,48g | Kolh.: 199,56g.
Lunch: Pisang Kepok Rebus, Tempe Goreng, Cumi Goreng, Cap Cay Kuah, Nasi Merah. Middag: Pisang Kepok Rebus, Fitbar Fitbar Fruits Delight, Pisang Raja, Chia Seed, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Diamond Low Fat Milk. Snacks/Annat: Tropicana Slim Sweetener Classic, Diamond Low Fat Milk. mer...
|
|
2144 kcal
|
Träning:
Träning - 46 minuter, Vila - 16 timmar och 14 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OmarSyarief 's vikthistorik
|