Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2022
|
63,2 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2022:
|
1294 kcal
|
Fett: 52,75g | Prot: 36,63g | Kolh.: 173,20g.
Frukost: Serabi. Lunch: Pakcoy, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Barco Minyak Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Pepes Tahu, Nasi Putih. Snacks/Annat: Mie Sedaap Bakso Spesial, Roma Sari Gandum, Jagung Rebus. mer...
|
|
1596 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
iiiiiimmm 's vikthistorik
|