|
Hanya ingin langsyiing
|
89,4 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 29,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2022:
|
1261 kcal
|
Fett: 52,34g | Prot: 60,45g | Kolh.: 137,78g.
Frukost: Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Bihun Goreng, Tempe Orek, Nasi Uduk. Lunch: McDonald's Ayam Goreng Mcd - Regular, Sambal Goreng, Nasi Putih. Middag: Telur Balado, Bihun (Dimasak), Soto Daging, Nasi Putih. Snacks/Annat: Tahu Goreng. mer...
|
|
2334 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fahrikiki95 's vikthistorik
|