Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2022
|
72,7 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2022:
|
1911 kcal
|
Fett: 82,69g | Prot: 86,54g | Kolh.: 205,93g.
Frukost: Простоквашино Сметана 10%, Чай с Сахаром, SPAR Сырники, Лимак Хлеб Подовый, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Увелка Гречневая Каша на Воде. Lunch: Бабаевский Шоколад Вишневый Брауни, Кондитерские Изделия Морозова Печенье Сахарное Ростовское, Чай Несладкий, Красный Сладкий Перец, Редис, Лимак Хлеб Подовый, УМКК Шпикачки, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Middag: Кондитерские Изделия Морозова Печенье Сахарное Ростовское, Бондари Сыр Российский, Сливочное Масло, Лимак Батон Нарезной, Чай Несладкий, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макфа Вермишель Отварная. mer...
|
|
2742 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Löpband - 17 minuter, Elliptisk Maskin - 17 minuter, Vila - 14 timmar och 11 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|