Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2022
|
93 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2022:
|
1413 kcal
|
Fett: 47,79g | Prot: 131,16g | Kolh.: 112,04g.
Frukost: Queijo Parmesão (Ralado), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Queijo Mozzarella, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Lunch: Ovo, Seara Presunto Cozido, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Queijo Mozzarella. Middag: Leite Integral, Cuscuz (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Annat: Banana Prata, Turma da Mônica Maçã. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Raphaelle87 's vikthistorik
|