Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2022
|
95,3 kg
Tappat hittills: 19,7 kg.
Kvarvarande: 20,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2022:
|
2386 kcal
|
Fett: 84,58g | Prot: 137,36g | Kolh.: 262,86g.
Frukost: Burro di Arachidi, Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Banana. Lunch: Caffè (Espresso), Gyoza, Ravioli al Vapore, Mulan Nuvolette di Drago , Involtino Primavera Vegetariano, Salmone al Forno o alla Griglia, Nissin Demae Ramen, Calamari Fritti, Tempura di Gamberi, Tempura di Verdure, Sushi, Sashimi di Salmone. Snacks/Annat: Caffè (Espresso). mer...
|
|
3611 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 6 minuter, Träning - 2 timmar och 2 minuter, Vila - 12 timmar och 58 minuter, Sömn - 7 timmar och 54 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|