Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2022
|
50,6 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2022:
|
1383 kcal
|
Fett: 80,53g | Prot: 65,68g | Kolh.: 101,44g.
Frukost: Пятерочка Яблоко Красное, Белый Город Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Кремлевское Масло Сливочное 72,5%, Зеленый Чай, Мегамарт Каша Овсяная на Молоке. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Вареное Яйцо, Оливковое Масло, Макдоналдс Салат Цезарь без Соуса. Middag: Красная Цена Сыр Голландский 45%, Мегамарт Каша Овсяная на Молоке, Оливковое Масло, Тёма Цыплёнок , Пятерочка Помидоры, Огурец (без Кожуры). Snacks/Annat: Тёма Творожок с Клубникой и Бананом, Skuratov Матча Латте (350мл). mer...
|
|
1562 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 26 minuter, Crosstrainer - 10 minuter, Cykling - 36 minuter, Vila - 14 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|