Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 april 2015
|
60,8 kg
Tappat hittills: 66,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2022 kcal
|
Fett: 60,13g | Prot: 100,80g | Kolh.: 249,76g.
Frukost: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Chiazaad, Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Quaker Geroosterde Granenmix Cranberry, Zonnatura Teff, Kellogg's All-Bran Flakes. Lunch: AH Coburger Gerookte Rauwe Ham, LU Cracotte Vital, Golden Seafood Gerookte Regenboog Forelfilets, Gorgonzola, LU Cracotte Vital, Optimel Lentekwark Cranberry Framboos, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Kellogg's All-Bran Flakes, Chiazaad, Zonnatura Teff, Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Quaker Geroosterde Granenmix Cranberry. Middag: Dr. Oetker Ristorante Pizza Mozzarella, Dr. Oetker Ristorante Pizza Tonno, Dr. Oetker Ristorante Pizza Vegetale. Snacks/Annat: Klene Anijsbloempjes Suikervrij, Lay's Oven Chips Cheese Onion, AH Mueslinoten Brood, OLA Raket. mer...
|
|
2615 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 1 timme, Stående - 20 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Sittande - 3 timmar, Titta på TV - 5 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 1 timme och 10 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 10 minuter, Körning - 1 timme och 20 minuter, Hushållsarbete - 4 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|