Открываю страничку, в надежде, что кто-нибудь увидит мой вопрос..нужна помощь...в комментах:
Visa kostkalendern, 16 december 2022:
|
1303 kcal
|
Fett: 58,44g | Prot: 109,75g | Kolh.: 76,74g.
Frukost: Setra Паштет из Куриной Печени, Арла Сыр Натура Сливочный, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Батон, Кофе, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein. Lunch: ВкусВилл Нут Жареный, Protein Rex Cookie X2 Кокос, Суп с Фрикадельками, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые. Middag: Кускус (Вареный), Арла Сыр Натура Сливочный, Куриное Филе. Snacks/Annat: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Арла Сыр Натура Сливочный. mer...
|
|
1 till 20 av 31
Kommentarer
Последние несколько недель на тренировках стало сводить ступни.. на жиме, на ягодомостике, на сгибании и др.. что за ерунда? От чего может быть? Что-то попить?
Буду рада совету🙏
16 dec 22 av medlem: ira_biboo
|
У меня когда часто начинает сводить ноги, пью флебодию или Детралекс курс. Но у меня сводит и во сне, а не только на трене. Мне курса в месяц хватает на 1.5-2 года забыть о ногах)
16 dec 22 av medlem: ksufit1018
|
16 dec 22 av medlem: _Стройная
|
ksufit1018 вот странно, меня друг первым делом спросил: " что? Даже не во сне?". во сне у меня в юности только бывало..я тогда это на высокие каблуки списывала😅
16 dec 22 av medlem: ira_biboo
|
Попить, боюсь, бесполезно ¯\_(ツ)_/¯ Либо искать причину, либо забить. Может быть что угодно: проблемы с позвоночником, с ГМ, с недостатком веществ, с неправильным распределением усилия во время подходов.
16 dec 22 av medlem: child of the sea
|
child of the sea последнее хотя бы хочу исключить, взяв снова тренера..хотя странно, конечно, я с февраля в свободном плавании, а сейчас только неправильная техника проявилась, если это оно🤔
16 dec 22 av medlem: ira_biboo
|
16 dec 22 av medlem: OksanaMars
|
Магний и калий попробуйте попринимать.
16 dec 22 av medlem: Fortanna
|
Правильный вариант не заниматься самостоятельным установление причины и обратится ко врачу, либо к нутрициологу. Который Вас выслушает, проконсультирует и отправит сдать определённые анализы, а там уже может посоветовать: обратится к определённому специалисту, либо обратит Ваше внимание на дефицит элементов и подскажет, что необходимо начать пить.
Ну и тренер в зале не помешает)
|
Со временем техника может меняться, особенно с увеличением рабочего веса или увеличением количества подходов...про новые упражнения я молчу) техника превыше всего)
Будьте здоровы 🤗
|
есть подозрение что дело в беговой обуви которая используется для тренировок с железом. в беговой обуви не разбираюсь, мне штангетки подавай. но прочитал быстренько про особенность строения. думаю в совокупности с неправилтной постановкой опоры в упражнениях возможен такой расклад как у вас. если что могу попробовать помочь разобраться и исправить проблему. мысли по этому поводу есть, нужно развить по ситуации
16 dec 22 av medlem: plvotyakov
|
магния не хватает. вроде панангин нужно принимать, но это не точно
16 dec 22 av medlem: aornos
|
магний пить однозначно! Он предотвращает судороги в мышцах.
16 dec 22 av medlem: zavksu
|
grischina.nataliya2016 а с какого врача начать? С терапевта или к сразу к узкой специализации, какой тогда? Благодарю
16 dec 22 av medlem: ira_biboo
|
plvotyakov они вроде не беговые..но бог их знает, ведь у нас могут продавать много чего написав..я, признаться, тоже задумалась, а точно ли мне подходят эти кроссы, к тому же они достаточно свобно на ноге.. как вариант, попробую старенькие
16 dec 22 av medlem: ira_biboo
|
fandeeva77 у меня вот, боюсь, что наоборот))
16 dec 22 av medlem: ira_biboo
|
Панангин форте мне всегда помогает. Это как правило дефицит калия и магния. Главное что бы сердце не свело.
16 dec 22 av medlem: LudaShe
|
шнурки немного послабее завязать можно)
У меня бывает такое на тренировках, когда перетягиваешь ступни
16 dec 22 av medlem: fandeeva77
|
Почитала статьи еще, понятно что не хватает микроэлементов..но вроде как пишут, что если это не постоянная проблема, то не страшно.. на занятиях, это вероятнее всего не правильное распределение нагрузки..ну и довольно частое явление у сидячих работников с малоподвижным образом жизни, естественно это я😑
16 dec 22 av medlem: ira_biboo
|
От приёма минералов хуже не будет. Мне вообще кардиологи говорят, что если есть спорт, то панангин или аналоги можно принимать постоянно.
16 dec 22 av medlem: LudaShe
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ira_biboo 's vikthistorik
|