Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2022
|
112,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 27,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2022:
|
1538 kcal
|
Fett: 53,48g | Prot: 110,60g | Kolh.: 156,31g.
Frukost: Panike Pão Rústico sem Glúten Fatiado, Café, Continente Ovo M, Sal. Lunch: Prozis Vanilla Waffles Sugars Free, Pingo Doce Peitos de Frango, Mercadona Mix Oriental, Alface de Folha Verde. Middag: Alface de Folha Verde, Bacalhau com Natas. Snacks/Annat: Pingo Doce Frutos Silvestres, Banana, Kefir. mer...
|
|
2760 kcal
|
Träning:
Vila - 17 timmar och 48 minuter, Sömn - 6 timmar och 12 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ZofyPereira 's vikthistorik
|