Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2022
|
112,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 27,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2022:
|
1324 kcal
|
Fett: 35,27g | Prot: 123,59g | Kolh.: 128,91g.
Frukost: Panike Pão Rústico sem Glúten Fatiado, Sal, Continente Ovo M, Café. Lunch: Alface de Folha Verde, Pingo Doce Peitos de Frango. Middag: Mercadona Mix Oriental , Pingo Doce Peitos de Frango. Snacks/Annat: Prozis Vanilla Waffles Sugars Free, Pingo Doce Frutos Silvestres, Banana, Kefir. mer...
|
|
2741 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 41 minuter, Sömn - 8 timmar och 19 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ZofyPereira 's vikthistorik
|