Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2022
|
63 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2022:
|
1030 kcal
|
Fett: 52,31g | Prot: 74,27g | Kolh.: 69,32g.
Frukost: Tropicana Slim Avocado Coffee. Lunch: Daging Sapi, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan). Middag: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Dimsum. Snacks/Annat: Buah Pir. mer...
|
|
1649 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ginarinjani 's vikthistorik
|