Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2022
|
73,3 kg
Tappat hittills: 29,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2022:
|
2705 kcal
|
Fett: 92,47g | Prot: 143,46g | Kolh.: 348,82g.
Frukost: Miód, Pilos Twaróg Półtłusty, Zielona Papryka, Zielona Herbata, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Jajko Gotowane, Masło, Harry Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka. Lunch: Jabłko, Lidl Pieczywo Fińskie Owsiane, Olimp Protein Snack, Banan. Middag: Herbata bez Cukru, MAGA Surówka z Czerwonej Kapusty, Surówka z Białej Kapusty, Kluski Śląskie, Rolada Wołowa, Krupnik. Snacks/Annat: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Lidl Pieczywo Fińskie Owsiane , Lidl Protein Bar, Jabłko, Banan, Hotdog. mer...
|
|
2347 kcal
|
Träning:
Körning - 7 timmar och 28 minuter, Poranny rozruch - 23 minuter, Vila - 9 timmar och 18 minuter, Sömn - 6 timmar och 51 minuter. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|