Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2022
|
112,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 27,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2022:
|
1366 kcal
|
Fett: 40,90g | Prot: 117,21g | Kolh.: 135,30g.
Frukost: Café, Continente Queijo Flamengo Fatias, Continente Ovo M. Lunch: Mercadona Mix Oriental , Peixe-Espada. Middag: Alface de Folha Verde, Mercadona Mix Oriental , Pingo Doce Peitos de Frango. Snacks/Annat: Peras, Banana, Maçã, Kefir. mer...
|
|
2884 kcal
|
Träning:
Ginásio 30min Força - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 31 minuter, Sömn - 7 timmar och 59 minuter. mer...
|
Tappar 5,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ZofyPereira 's vikthistorik
|