💡Мои результаты сейчас.
Сначала о цифрах:
• Мой вес на данный момент: 52,1
• Рост: 167
• Объёмы: 87/65/95
За девять месяцев тренировок я прошла путь от - «хочу похудеть и больше ничего», к «хочу поправиться, набрать жир и мышцы»
Осознала важность жиров и стремлюсь к здоровому спорту.
✨В чем была моя ошибка - в первые месяцы я очень ответственно подошла к питанию, тренировкам и режиму, да я похудела, но вместе с этим я потеряла процент жира в теле.
Из-за того, что у меня очень быстрый обмен веществ, организм любую еду перерабатывает и не откладывает в жир.
Тренировками я сжигала калории и не восполняла потраченные, создавая дефицит.
Но тут отдельная тема поста! Сейчас я ем на 2300 и да, этого мне даже мало, чтобы восполнять расход!
Как следствие у меня ушла жировая и начались проблемы с выпадением волос.
Я только недавно поняла, что скорее всего выпадение связано с низким процентом жира.
💡Но это не точно, так как в остальном мое состояние всего - улучшилось.
✨Сейчас моя цель набрать жиры (полезные!), увеличить вес мышц и восстановить волосы!
