Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2022
|
54,6 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2022:
|
906 kcal
|
Fett: 27,86g | Prot: 73,68g | Kolh.: 94,33g.
Frukost: Daun Bawang (Loncang), Del Monte Saus Barbeque, Del Monte Chili Sauce, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur, Telur, Bawang Bombay, Bawang Merah, Bawang Putih, Wortel Dimasak, Kubis. Lunch: Telur Dadar, Tempe Orek, Nasi Putih. Middag: Pepes Ikan Mas, Buah Naga. Snacks/Annat: Mangga. mer...
|
|
1894 kcal
|
Träning:
Aerobic - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Vila - 8 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|