|
Sumber; IG story Hans Christian (@hansboling) -- reminder
Visa kostkalendern, 14 december 2022:
|
1031 kcal
|
Fett: 42,61g | Prot: 29,37g | Kolh.: 138,04g.
Frukost: Kapal Api Special Mix. Lunch: Telur Balado, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. Middag: Mentimun (dengan Kulit), Anchor Salted Butter, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Wortel Dimasak. Snacks/Annat: Kapal Api Special Mix, Pepaya, Bengkoang, Jambu Air, Oat Krunch Chunky Hazelnut, Nanas, Jambu Air. mer...
|
|
1806 kcal
|
Träning:
Situps - 5 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Sittande - 5 timmar, Cardio - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 15 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|