di rmh
|
74,2 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 19,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2022:
|
1141 kcal
|
Fett: 25,35g | Prot: 159,04g | Kolh.: 61,54g.
Lunch: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Urap, Ikan Tongkol. Middag: Kerang Kukus atau Rebus, Kerang (Spesies Campuran). Snacks/Annat: Nutrijell Jelly Powder Plain, Milo Susu Cokelat, Air Kelapa, Alfamart Daging Kelapa Muda. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chikiiipum 's vikthistorik
|