Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2022
|
105 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2022:
|
1699 kcal
|
Fett: 50,32g | Prot: 45,33g | Kolh.: 142,49g.
Frukost: Aldi Saksische Leverworst, Bruine Boterham, Krüger Zoetjes Krüger (Dirk), Sinaasappelsap (Gekoeld, uit Concentraat), Melkpoeder, Dirk Filterkoffie Roodmerk. Lunch: Thee, Milbona Verse Halfvolle Melk. Middag: Uien, Maggi Jus Naturel, Aldi Wiener Schnitzel XXL, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Spruiten, Vita D'or Zonnebloemolie, Vita D'or Bakken en Braden. Snacks/Annat: Rode Tafelwijn, Whisky. mer...
|
|
3252 kcal
|
Träning:
Bordtennis (Pingis) - 2 timmar, Körning - 40 minuter, Vila - 12 timmar och 20 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Arnold Ouwens 's vikthistorik
|