Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2022
|
92,2 kg
Tappat hittills: 16,8 kg.
Kvarvarande: 22,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2022:
|
1815 kcal
|
Fett: 82,26g | Prot: 139,78g | Kolh.: 135,97g.
Frukost: Sadia Banha de Porco, Horst Ovo, Casas Pedro Carne de Soja Int Escura Média , Perdigão Mortadela Ouro, Requeijão, Pão Francês. Lunch: Tomates Cereja, Bom Princípio Pepinos em Conserva, Hortifruti Beterraba Cozida, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco, Feijão Preto Cozido. Middag: União Açúcar Refinado, Coco, Sadia Banha de Porco, União Açúcar Refinado, Santa Clara Leite Semidesnatado, Mãe Terra Farelo de Aveia, Ovo, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Annat: Pasta de Amendoim, Magrass Cuca de Morango com Chocolate, Hershey's Special Dark Café 60% Cacau. mer...
|
|
3251 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Gång - 14 minuter, Vandring - 1 timme, Vila - 14 timmar och 1 minut, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andressasilva32 's vikthistorik
|