Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2022
|
108 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 24 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2022:
|
1610 kcal
|
Fett: 27,74g | Prot: 169,56g | Kolh.: 170,89g.
Frukost: Prozis Whey Protein Fusion (31g), Continente Flocos de Aveia Integral Finos, Banana. Lunch: Peito de Frango, Auchan Arroz Branco. Middag: Prozis Whey Protein Fusion (31g). Snacks/Annat: Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Prozis Whey Protein Fusion (31g), Continente Leite Magro , Prozis Whey Protein Fusion (31g), Bananas. mer...
|
|
3699 kcal
|
Träning:
Ginásio - 1 timme och 30 minuter, Google Fit - 22 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
António Fernandes 's vikthistorik
|