Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2022
|
84,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2022:
|
3185 kcal
|
Fett: 116,97g | Prot: 148,66g | Kolh.: 401,06g.
Frukost: Santa Helena Paçoquita (20g) , Cookoa Trufa Duo, Pão de Açúcar Torta de Espinafre com Ricota. Lunch: Santa Helena Paçoquita (20g) , Aviação Doce de Leite Pastoso, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Banana Nanica, Tirolez Creme de Ricota Light, Swift Polenta Palito, Carne Moída, Notco Not Burger Smash. Middag: Santa Helena Paçoquita (20g) , Linea Doce de Leite Zero Açúcar, Tirolez Creme de Ricota Light, Elefante Extrato de Tomate, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Barilla Macarrão Parafuso , Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate. Snacks/Annat: Santa Helena Paçoquita (20g) , Aviação Doce de Leite Pastoso, Qualitá Uva Niagara, Danone Corpus Zero Morango, Linea Leite Condensado Zero. mer...
|
|
1120 kcal
|
Träning:
Gång - 25 minuter, Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Apple Health - 22 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
flakkesongs 's vikthistorik
|