Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2022
|
57,8 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 57,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2022:
|
2170 kcal
|
Fett: 59,21g | Prot: 179,04g | Kolh.: 231,56g.
Frukost: Poços de Caldas Requeijão Light, Wickbold Pão Integral Teff e Avelã, Canto de Minas Coalhada Triplo Zero, Natural Life Granola Diet, Hortifruti Morango, Hortifruti Mamão Formosa, Caffeine Army Super Coffee 3.0 Original, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Ovo Frito sem Gordura, Molico Leite Desnatado Zero Lactose. Lunch: Hortifruti Mexerica, Brócolis Cozido, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Filé Mignon Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Grão-de-Bico Cozido. Middag: Maxxi Ovos Clara de Ovo Desidratada Pasteurizada, Queijo Mozzarella, Aveia em Flocos, Abobrinha Italiana, Tilápia. Snacks/Annat: Aveia em Flocos, Banana Brasil Banana da Prata, Whey Protein, Peterfrut Frutas Vermelhas Congeladas, Goma de Tapioca, Aurora Suco de Uva Integral, Thiani Amendomel Avelã, Camil Biscoito de Arroz Integral. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
suelyinacio 's vikthistorik
|