Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 april 2015
|
88,5 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1221 kcal
|
Fett: 57,30g | Prot: 43,63g | Kolh.: 133,76g.
Frukost: Yoplait Yogurt Light, Member's Mark Sustituto de Crema en Polvo para Café, Splenda Endulzante sin Calorías, Café, Yakult Yakult. Lunch: Tomates Cherry, Aderezo de Ensalada Ranch, Pollo a la Parrilla (sin Comer la Piel), Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria. Middag: Pan Francés con Mantequilla. Snacks/Annat: Lala Arroz con Leche. mer...
|
|
3317 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Styrketräning - 30 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Vila - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|