|
hampir satu bulan, tidak mengatur pola makan
|
65 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2022:
|
491 kcal
|
Fett: 9,62g | Prot: 18,14g | Kolh.: 82,43g.
Frukost: Universal Mooncake Coklat, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Nasi Putih. Lunch: Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Terung Dimasak, Nasi Putih. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|