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hoy e pecado, por 200 calorias mas, no es tanto pero lo siento es pan pita integral d el apanaderia con un alamina de queso gauda pebre y mayonesa app una cucharada cada mitad me lo merezco por bajar como 7 o 8 k en 3 semanas, pero me siento culpable
Visa kostkalendern, 11 december 2022:
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1188 kcal
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Fett: 70,09g | Prot: 63,26g | Kolh.: 78,34g.
Frukost: Soprole Yogurt Batido Vainilla, Mi Tierra Avena Integral. Lunch: Tomates, Patatas Cocidas, San Jose Croqueta de Jurel. Middag: Hellmann's Mayonesa, Pita de Pan de Trigo, Colun Queso Gouda, San Jose Croqueta de Jurel. Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola Light. mer...
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 Kommentarer
ah y las croquetas de jurel del almuerzo 2 y eso
11 dec 22 av medlem: yo1999
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hola que genial 🥳 como lo isiste para bajar tan rapido debo bajar 9 kilos😪
11 dec 22 av medlem: camiila1997
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ni yo lose cami, pero haciendo déficit calorico, lo mínimo de carbo +prote, artas verduras, arta agua, y mantenerme en movimiento. y nada de dulces o frituras
12 dec 22 av medlem: yo1999
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en un dia no pasa nada, yo me he comido 3 completos aparte de las calorias en deficit y no subi de peso. Saludos. y disfruta
12 dec 22 av medlem: fabian basoalto
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12 dec 22 av medlem: Chinchilla uwu
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Cuánto pesas? Y eres hombre o mujer?
12 dec 22 av medlem: Zorropuntarelli
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Yo estoy en déficit también y me comí un McDonald y no subí de peso, así que ánimo! Es bueno darse ciertos gustos de vez en cuando
14 dec 22 av medlem: catherinne.ar
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Holaa! Como lograste bajar tanto 😱
14 dec 22 av medlem: vale.arayac
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ese pebre lo hace usted? se ve sabroso
15 dec 22 av medlem: zindo1
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