Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 april 2015
|
70 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
3289 kcal
|
Fett: 127,68g | Prot: 208,38g | Kolh.: 309,69g.
Frukost: Clara de Ovo Cozida, Nestlé Bolero, Triunfo Bolacha Maria, Alsa Gelatina Gelly-Já, Continente Leite Magro. Lunch: Lidl Pão de Forma Integral, Sopa de Legumes, Bife de Peru Grelhado. Middag: Chouriços, Pão Branco, Favas. Snacks/Annat: Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Casa de Mateus Doce de Morango Light, Cem Porcento Mix 6 Sementes. mer...
|
|
3175 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, BodyPump - 50 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 6 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|