|
Сегодня примерила свои старые штаны которые покупала в 2020 году,они мне так велики стали,хотя раньше были маленькими😳
Вот я серьезно думаю взять и повысить колораж и выйти из этой рпп паутины. В принципе худеть я бы не отказалась,но хотелось бы без такого уж вреда для здоровья. А то кожа сухая,кд 3 месяца уже нет,волосы выпадать начали..Жесть конечно 😶
Со следующей недели буду пытаться есть на 850-900 калорий. Надеюсь получится.
Visa kostkalendern, 10 december 2022:
|
773 kcal
|
Fett: 37,60g | Prot: 37,12g | Kolh.: 74,99g.
Lunch: Сыродел Сыр Адыгейский , Сладкий Красный Перец, Жареное Яйцо. Middag: Белая Ферма Гречка Томленая с Курицей. Snacks/Annat: Яблоко Зеленое, Магнит Манго. mer...
|
|
 Kommentarer
У меня тоже волосы выпадать стали и кожа сухая. Хоты питалась на 1300, сейчас повысила на 1400. Это скорее всего из-за нехватки жиров. Я в начале похудения ограничивала жиры, прям боялась их. Продукты выбирала где меньше калорий и соответственно жиров. Желаю удачи с повышением калоража.
10 dec 22 av medlem: pineapple_16
|
11 dec 22 av medlem: annaarterman
|
11 dec 22 av medlem: хантер128
|
11 dec 22 av medlem: бродячий цирк
|
соглашусь с комментом про жиры, не бойтесь их, главное выбирайте не транс жиры а например масла, орехи, авокадо, немного сливочного. повышайте каллораж, все будет хорошо, здоровье важнее и оно у вас одно. удачи!
11 dec 22 av medlem: АнастасияАхм
|
АнастасияАхм,спасибо большое,постараюсь добавить жиры в рацион)
11 dec 22 av medlem: бродячий цирк
|
а почему такая маленькая калорийность? отсюда и проблемы со здоровьем
это экстремально низко
11 dec 22 av medlem: DianaSaveyko91
|
приветик, я тоже сперва питалась на 300-500 мне сперва было норм, через 2 у меня сильно выпали волосы , кожа оч сухая, я повысила как ты 800-900, боялась потолстеть, но вес не увеличился ,а наоборот. теперь питаюсь 1200 . И у тебя все получится солнышко
11 dec 22 av medlem: kutlimuratovruslon2
|
kutlimuratovruslon2,а можно поинтересоваться? После того как ты лучше питаться начала,сухость кожи прошла? А то это жесть какая то..У меня на всём теле кожа сухая с жёсткими шелушениями…😵
11 dec 22 av medlem: бродячий цирк
|
Я на 1200-1400 питаюсь и всё хорошо с кожей и кд в норме. Главное правильное соотношение бжу. Ну и витамины я регулярно пью.
11 dec 22 av medlem: zhelninka
|
бродячий цирк. Да но не сразу .
13 dec 22 av medlem: kutlimuratovruslon2
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
бродячий цирк 's vikthistorik
|