Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2022
|
76,5 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2022:
|
1015 kcal
|
Fett: 30,57g | Prot: 80,63g | Kolh.: 109,22g.
Frukost: Canela, Sementes de Linhaça, Abacaxi, Aveia em Flocos, Whey Protein. Lunch: Snickers Snickers Dark, Scala Queijo Colonial, Tabule, Filé de Frango Grelhado, Cogumelos Portobello (Grelhado), Macarrão. Snacks/Annat: Cereja Fresca, Jabuticaba. mer...
|
|
2193 kcal
|
Träning:
Crossfit - 40 minuter, Vila - 16 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nmmangelo 's vikthistorik
|